Образ жизни

Баланс таттв, праны и нервной системы

Июль 16, 2018
Баланс таттв, праны и нервной системы

Медитативный комплекс для баланса таттв, праны и нервной системы. Таттвы – это первоэлементы, из которых мы состоим: Земля, Вода, Воздух, Огонь, Эфир. Крийя балансирует эти элементы. Также укрепляет нервную систему. Благотворно воздействует на органы грудной клетки и заряжает энергией. Кроме того, крийя очищает ум от лишнего мусора и даёт ясность.

Способ выполнения:

1. Сядьте в простую позу с прямой спиной. Слегка втяните подбородок. Согните руки в локтях и прижмите локти к бокам, ладони смотрят в сторону тела. Сжимайте пальцы в кулаки и снова разжимайте в быстром темпе. 3 минуты.

Это упражнение стимулирует пять таттв. Меняется дыхание, а вместе с ним и праническая энергия, ваш энергетический баланс. 

Баланс таттв, праны и нервной системы

Баланс таттв, праны и нервной системы

2. Простая поза. Вытяните руки в стороны, ладони смотрят вниз. Двигайте руками и плечами, словно птица. Движение активное. Плечи двигаются вверх и вниз вместе с руками. 3 минуты. В случае, если чувствуете неприятные ощущения или тошноту, остановитесь.

Упражнение балансирует оба полушария мозга. Полезно для сердца. Улучшает циркуляцию крови в области груди. Оно приводит в состояние баланса оба полушария мозга. 

Баланс таттв, праны и нервной системы

Баланс таттв, праны и нервной системы

3. Остаёмся в простой позе. Глаза открыты, взгляд направлен вперёд. Начните по очереди выбрасывать то одну руку вперёд, то другую. Когда правая рука впереди, то обе ладони в кулаках. Когда левая – обе ладони раскрыты и смотрят вниз. Двигайтесь быстро и мощно. 3 минуты.

Упражнения для нервной системы. 
Баланс таттв, праны и нервной системы
Баланс таттв, праны и нервной системы

4. Согните руки в локтях, ладони смотрят вперёд, пальцы слегка расставлены. Отклонитесь назад на 15 градусов. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на подбородке. Дышите медленно и глубоко под запись «Meditation» в исполнения Wahe Guru Kaur. 15 минут.

Упражнение укрепляет нервную систему и психику.

Баланс таттв, праны и нервной системы

В конце сделайте вдох, отклонитесь ещё назад и вытягивайтесь позвоночником вверх, задержите дыхание на 10-15 секунд. Повторите это действие ещё 2 раза. Затем расслабьте и наблюдайте свои ощущения.

Смотрите также