Образ жизни

Бег как медитация

Май 29, 2015

Я не помню, как это началось. Наверное, грамотная популяризация бега в свое время сыграла свою роль. Сейчас это уже не важно, но на данном этапе моей жизни бег является неотъемлемой ее составляющей. Я люблю бегать. Бег как медитация своего рода, медитация в движении. Конечно так стало не сразу. Изначально для меня это было большим вызовом, так как до 28 лет я никогда этим не занималась и даже не имела в голове такой мысли. Это было сложно, очень сложно, но медленными шагами и регулярностью (правда, периодической) я пришла к тому, что мне этот процесс нравится и приносит удовольствие. Я бегала от, бегала к. Со временем я поняла, лучше бегать «к» чему-то, тогда и все ненужные «от» отвалятся само собой. То есть чаще всего я бегу к хорошему настроению, стройному телу, внутреннему спокойствию, решению какой-либо задачи и так далее. Просто иногда визуализирую то, к чему хочу стремиться, чего хочу достичь, и к этому бегу. Я стараюсь всегда наслаждаться процессом (пускай иногда это бывает нелегко, так как ты устаешь, тебе жарко, болят ноги или сбивается дыхание) и осознавать свое тело, дыхание, ум во время бега. Все как в медитации. На самом деле, это можно делать в любом виде спорта. Так ты начинаешь лучше понимать свое тело, свои возможности.

Бег как медитация

В беге я ставлю себе определенные цели. В прошлом году я достигла цели пробежать 10 км. Это оказалось не так сложно. Сейчас хочу улучшить результат по времени и пробежать быстрее, чем в прошлый раз. Благо впереди еще много забегов. Потом хочу осилить полумарафон, а там уж может дело и до марафона дойдет, кто знает. В общем, двигаться это классно!

Бег как медитация

Бег как медитация
И важно найти то движение, которое будет приносить удовольствие. Я с детства прошла через многие виды спорта: танцы, шейпинг, теннис, ролики, лыжи… В итоге только после 20 лет я нашла свои виды физической активности: йога (о ней я писала тут) и бег.
Меня еще не оставляет ощущение, что очень здорово танцевать, и поэтому меня очень манит contemporary, но в сутках всего 24 часа, а в неделе 7 дней, поэтому все охватить на данный момент не представляется возможным. Так что пока я сделала свой выбор в пользу йоги и бега, а может в будущем приду и к танцам.

 

 

Смотрите также