Образ жизни

Крийя для баланса праны и апаны

Декабрь 5, 2017
Крийя для баланса праны и апаны

Данная крийя направлена на то, чтобы сбалансировать две энергии в вашем теле: прану и апану.

Прана – это наша жизненная энергия, без которой, собственно, и не было бы жизни. Мы получаем её, прежде всего, благодаря дыханию. А также в процессе питания, общения. Когда есть недостаток праны, то мы можем ощущать отсутствие энергии, усталость, вялость, уныние. Можем долго спать, много есть, чтоб как-то насытить себя праной. Более того, становимся подвержены болезням.

Апана – энергия очищения. Она связана с очищением не только тела, но и с ментальным очищением, умением освобождаться от негативных и ненужных эмоций, мыслей. Если она сбалансирована, то у нас всё в порядке с выделительной системой, налажен менструальный цикл, исправно и регулярно работает кишечник. Если есть дисбаланс, то могут возникать проблемы с пищеварением, трудности в работе кишечника, мочеполовые заболевания, может накапливаться стресс.

В книге «Человеческое тело: руководство пользователя» эта крийя называется «При неизвестной причине заболевания». Так как, чаще всего, заболевания происходят из-за дисбаланса энергий, то такое название вполне оправдано.

Способ выполнения:

1) Встаньте на четвереньки. Поднимите левую ногу и правую руку вверх. Дышите медленно и глубоко 3 минуты. После этого поменяйте руку и ногу и дышите ещё 2,5 минуты. Держите это положение, стараясь не терять равновесия. Эта поза балансирует энергии праны и апаны.

Также упражнение является тестом на то, насколько хорошо у вас сбалансированы энергии праны и апаны. Если держать положение легко, значит всё в порядке. Крийя для баланса праны и апаны

2) Встаньте на колени. Вытяните руки над головой, прогнитесь назад. Начните выполнять вращательные движения руками, плечами и головой против часовой стрелки. 2 минуты.

Крийя для баланса праны и апаны

3) Сядьте на коврик, выпрямите ноги перед собой. Возьмитесь руками за основание ступней и опустите подбородок к коленям. Поддерживайте позу и концентрируйтесь на области третьего глаза. 2,5 минуты.

Крийя для баланса праны и апаны

4) Лягте на спину, расслабьте всё тело и представляйте, как энергия проецируется из точки третьего глаза. 6 минут.

Автор обложки для поста – моя хорошая ученица, художник и аниматор Наташа Томилова.

Смотрите также