Образ жизни

Крийя для нервной системы и балансировки желез

Декабрь 15, 2016
Крийя для нервной системы и балансировки желез

Крийя для нервной системы и балансировки желез укрепляет здоровье, улучшает самочувствие, помогает расслабиться и справится со стрессом.

Деятельность желез внутренней секреции играет основную роль в регуляции многих процессов в организме: обмена веществ, умственного, физического и полового развития, роста, умению организма приспосабливаться к разным условиям внешней и внутренней среды, обеспечении постоянства важнейших физиологических показателей и в реакциях организма на стресс.

Поэтому наше физическое здоровье и психическое состояние во многом зависит от деятельности желез. Когда система желез и нервная система не сбалансированы, то могут появляться различные болезни. Данный комплекс помогает нам сбалансировать эти две системы.

Кроме того, данная практика особенно хорошо подходит женщинам, так как прорабатывает органы малого таза, улучшает кровообращение и репродуктивную способность. А также работает с молочными железами, предотвращая возникновение различных болезней и опухолей в этой области.

Способ выполнения:

1)  Сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Вытяните руки в стороны параллельно полу ладонями вверх. Двигайте средними пальцами вверх и вниз. Дышите активно, на вдохе поднимая палец вверх, а на выдохе опуская вниз. Данное упражнение стимулирует гипофиз и балансирует симпатическую и парасимпатичекую нервную систему.

Время выполнения – 7 минут.

Крийя для нервной системы и балансировки желез

Крийя для нервной системы и балансировки желез

2) Остаемся в простой позе. Теперь вытяните руки перед собой. Левая рука поверх правой, пальцы перекрещены, обе ладони смотрят вниз. Начните вращать руками из стороны в сторону, двигая также и корпусом, и головой. Локти в течение всего упражнения остаются прямыми. Дыхание мощное и активное. Это упражнение укрепляет мышцы груди и стимулирует лимфоузлы.

Время выполнения – 5 минут.

Крийя для нервной системы и балансировки желез

Крийя для нервной системы и балансировки желез

3) Теперь вытяните руки перед собой параллельно полу. Сожмите руки в кулаки, при этом большой палец зажат внутри кулака. Поднимите левую руку вверх, а правую опустите вниз, потом поменяйте. Продолжайте попеременное движение руками вверх-вниз, сохраняя руки прямыми. Дыхание мощное. Упражнение балансирует паращитовидные железы и способствует потере веса.

Время выполнения – 8 минут.

Крийя для нервной системы и балансировки желез

Крийя для нервной системы и балансировки желез

4) Сядьте в позу бабочки. Переплетите пальцы в замок венеры (все пальцы переплетены). Исходное положение – руки расположены внизу. На вдохе поднимите руки вверх, одновременно поднимите колени. На выходе опустите колени и руки вниз. Дышите мощно и двигайтесь так в течение 8 минут. Это движение укрепляет пупочный центр и стимулирует кровообращение в тазовой области, что особенно актуально для женщин, так как улучшает репродуктивную способность.

Крийя для нервной системы и балансировки желез

Крийя для нервной системы и балансировки желез

После практики отдохните некоторое время, распределив энергию и отпустив все напряжения.

Смотрите также