Образ жизни

Крийя для перезарядки

Август 15, 2017
Крийя для перезарядки

Крийя для перезарядки состоит всего из одного упражнения. Данную практику хорошо делать утром, чтобы зарядиться энергией. Особенно если утром вы чувствуете себя разбито и вяло. Крийя перезаряжает наше электромагнитное поле, помогает нам взбодриться и меняет состояние с минуса на плюс.

Способ выполнения:

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Руки расположены напротив сердечного центра, ладони направлены к себе, пальцы в гьян-мудре (большой и указательный пальцы вместе). Глаза приоткрыты на 9/10. Начните быстро вращать руками по кругу друг относительно друга, словно ваши руки это венчики для взбивания яиц (именно так данная крийя и называется на английском языке – «Eggbeater to Recharge Yourself»). Скорость примерно 6 оборотов в секунду.

Время выполнения – до 11 минут.

После завершения закройте глаза, вытяните руки вверх и дышите медленно и глубоко в течение одной минуты, поддерживая вытяжение позвоночника. Затем расслабьтесь, осознайте, как поменялось ваше состояние и с новой энергией начните свой день.

Смотрите также