Образ жизни

Маха Шакти Крийя

Июнь 11, 2018
Маха Шакти Крийя

Короткое упражнение для того, чтобы зарядить Пупочный центр. Чтобы мы могли целенаправленно идти к цели и имели достаточно энергии для её реализации. Упражнение-пинок, когда надо перейти от мыслей к действию.

Способ выполнения:

Сядьте на коврик, обопритесь руками сзади. На вдохе поднимите прямые ноги под 60 градусов вверх, на выдохе опустите вниз. Сделайте 10 раз. Затем поднимите ноги вверх под 60 градусов, вытяните руки параллельно полу и делайте дыхание огня 3 минуты. Взгляд направлен на большие пальцы ног. Если сложно держать ноги, можно согнуть их в коленях.
В конце вдохните, задержите дыхание, выдохните и расслабьтесь.

В критические дни лучше это упражнение не делать.

Маха Шакти Крийя

Смотрите также