Образ жизни

Медитация для открытия сердца

Август 13, 2015
Медитация для открытия сердца

Бывает такое, что вы чувствуете, что сердце закрыто и поток любви не течет через четвертый энергетический центр (чакру Анахату). Для таких случаев есть отличная медитация для открытия сердца.

Мантра «Сат Картар», которая используется в этой медитации, переводится как «Бог – Создатель всего» или «Истина творит все». Слово «Сат» обозначает Истину, изначальную идентификацию человека, всю сущность бытия. Бог присутствует в вашем теле и во всех ваших действиях. Он заботится о нас, и его энергия пронизывает каждую клетку вашего существа. «Картар» обозначает Создатель. То есть «Сат Картар» – «Создатель Истины».

«Сат Картар» – это слова Гуру Нанака, основателя религии сикхизма. Многие мантры, используемые в кундалини йоге, сказаны Гуру Нанаком. Когда случалось что-то хорошее или плохое, его ответом на происходящее всегда было «Сат Картар», подразумевая под этим, что все что ни приходит к нам, приходит по воле Бога.

Эта медитация помогает открыть сердце на принятие и доверие. Мы следуем по пути саморазвития, веры и осознаем и принимаем, что все происходящее (даже если нам трудно) идет нам на пользу, что все ни делается, делается к лучшему, потому что на то воля Вселенной, Бога. Мы открываем себя Божественному потоку и живем вместе с ним.

В медитации мы будем делать движения руками. Мы помещаем руки на сердечном центре, а потом разводим их в стороны, тем самым раскрывая и распространяя вокруг себя истинные вибрации, исходящие из нашего сердца. 

Способ выполнения:

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами или на колени и пятки. Спина прямая. Легкий горловой замок (подбородок стремится к подъяремной выемке). Взгляд закрытых глаз направлен в точку между бровей. Концентрация внимания на Сердечном центре. Мы будем произносить мантру «Сат Картар» и делать движения руками:

Произнося «Сат», складываем руки в молитвенной мудре (ладонь давит на ладонь, большие пальца прижаты к центру груди).

Произнося «Кар»,  разводим руки в стороны, не выпрямляя до конца. Пальцы направлены прямо вверх, ладони смотрят в стороны.

Произнося «Тар», полностью выпрямляем руки в стороны параллельно полу, пальцы направлены вверх.

Продолжаем выполнять эту последовательность, синхронизируя мантру и движения руками.   

  • Медитация для открытия сердца
    Сат

Время выполнения: 11 минут.

Смотрите также