Образ жизни

Медитация благословения себя

Июнь 1, 2017
Медитация благословения себя

В данной медитации руки расположены по контуру нимба. За счет этого положения увеличивается поток праны (жизненной силы) через коронную чакру, что в свою очередь стимулирует шишковидную железу и гипофиз. В результате чего усиливается интуиция.

Медитация дает ощущение благословения, покоя и спокойствия, дает вам руководство и помогает принимать решения, отличать искреннее и неискреннее, настоящее от ненастоящего, реальное от иллюзий.

Данная медитация может оказаться настоящим вызовом, так как может быть сложно держать руки. Когда руки начинают болеть и захочется их опустить, концентрируйтесь на дыхании и мантре, стараясь не обращать внимания на неприятные ощущения.

Способ выполнения:

Сядьте в простую позу с прямой спиной и скрещенными ногами, удерживайте горловой замок. Поднимите руки вверх на 20 см от макушки, расстояние между кистями примерно 30 см. Руки словно обнимают нимб. Ладони направлены вниз, все пальцы вместе, кроме больших, которые свободно свисают вниз. Глаза приоткрыты на 1/10.

Дыхание следующим образом: вдох на 8 частей, выдох на 8 частей и задержка дыхание на выдохе на 16 частей. Используйте мантру «Са Та На Ма»: один слог мантры на один счет, то есть за один вдох вы повторяете мантру два раза. Тоже самое на выдохе. На задержке дыхания повторяете мантру четыре раза. Концентрируйтесь на дыхании и мантре.

Время выполнения — 11-31 минута.

В конце практики сделайте вдох, задержите дыхание и потянитесь руками вверх и назад, запрокиньте назад голову, и тянитесь вверх всем телом, чтобы энергия распределилась по телу. Выдохните и повторите это действие еще два раза. Затем расслабьтесь.

Смотрите также