Образ жизни

Медитация для исцеления разбитого сердца

Октябрь 18, 2017
Медитация для исцеления разбитого сердца

Медитация для исцеления разбитого сердца расслабляет нервную систему. Дыхание замедляется, и вместе с ним успокаивается ум и сердце. Данная практика помогает справиться с разрывом отношений, сердечными переживаниями и прочими эмоциональными травмами. При этом, это может быть разрыв отношений не только с кем-то близким, а в том числе и с собой, когда вы чувствуете, что теряете себя.

Мудра (положение рук), которая выполняется во время медитации, помогает убрать блоки, которые мешают нам двигаться дальше, убрать напряжение и активизировать энергию сердечной чакры.

Способ выполнения:

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Сделайте легкий горловой замок. Соедините ладони вместе и поместите мудру напротив области между бровей. Кончики средних пальцев находятся на уровне третьего глаза. Предплечья и плечи располагаются параллельно полу. Взгляд прикрытых глаз направлен внутрь.

Дышите медленно и глубоко и поддерживайте позу.

Время выполнения: 11, 31 или 62 минуты.

В завершении сделайте глубокий вдох и полный выдох. Затем поднимите руки вверх, оставляя ладони соединенными, и дышите глубоко в течение 2 минут. После чего расслабьтесь и осознайте свое состояние.

Смотрите также