Образ жизни

Медитация для нижнего треугольника

Апрель 21, 2016
Медитация для нижнего треугольника

Медитация для нижнего треугольника благотворно воздействует на область поясницы, лечит почки, надпочечники и улучшает работу сердца. Эта практика помогает восстановить энергию после стресса. Кроме того, практика этой медитации балансирует энергию нижнего треугольника, то есть энергию первых трех чакр – Муладхары, Свадхистаны и Манипуры. Про этот треугольник Учитель Кундалини йоги Йоги Бхаджан говорил: «Чаша без дна не удержит много чая», тем самым утверждая, что балансируя нижний треугольник, мы строим основание своей жизни, основание своей чаши, чтобы она могла быть устойчивой и наполненной любовью.

Эту медитацию хорошо делать после комплекса на пупочный центр.

Способ выполнения:

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Сделайте легкий горловой замок. Правая рука поднята вверх перпендикулярно полу и прижата к уху. Левая рука поднята вверх под углом 60 градусов к полу ладонью вниз. Большие пальцы на обоих руках прижаты к бугоркам под мизинцами. Во время всей медитации руки остаются прямыми и неподвижными и тянутся вверх.

Глаза закрыты на 1/10 и взгляд направлен на верхнюю губу.

Дыхание медленное и глубокое.

Время выполнения: 11 минут. Но начать практику можно с минимального времени, например, с трех минут, постепенно увеличивая время выполнения.

Для завершения сделайте глубокий вдох и с выдохом опустите руки на колени и почувствуйте свое состояние после медитации.

Смотрите также