Образ жизни

Медитация Гурпрасада

Октябрь 6, 2017
Медитация Гурпрасада

Медитация Гурпрасада или медитация благословений («гурпрасад» переводится как «подарок Гуру») подходит для практикующих любого уровня, в том числе для тех, кто делает это впервые. Эта простая медитация дает умиротворение, приносит ощущение словно на вас нисходит поток благословений, отчего становится спокойно и приятно на душе.

Способ выполнения:

Сядьте в простую позу со скрещёнными ногами и прямой спиной. Если эта поза недоступна, то можно сесть с прямой спиной на стул. Сложите ладони чашечкой и поместите их на уровне сердца. Локти расслаблены, ладони направлены вверх. Глаза прикрыты на 1/10, веки не напряжены, либо глаза полностью закрыты. В этом положении дышите медленно и глубоко, ощущая словно в ваши ладони льются все благословения Вселенной, которые вы хотите. Это может быть спокойствие, здоровье, радость жизни, процветание, энергия для реализации проекта и так далее. Дышите и будьте в этом состоянии 3-11 минут.

В конце сделайте глубокий вдох и с выдохом опустите руки на колени, осознавая своё состояние и ощущая, словно все, о чем вы только что думали, уже с вами.

Смотрите также