Образ жизни

Мой первый полумарафон

Май 22, 2016
Мой первый полумарафон

Одной из моих целей на этот год был полумарафон. 15 мая я его успешно пробежала! С результатом даже лучше, чем тот, на который рассчитывала: 21.1 км преодолела за 1.57 ч.

Дался он мне не так просто, как хотелось, но и не так сложно, как предполагала (все-таки готовилась я к нему достаточно халтурно). Все 21 км я держала одну и ту же скорость, замедлялась только на пунктах водопоя и на раздаче изотоников. Последние несколько километров у меня болели колени, а кроссовки сильно натерли ноги. Но преодолев финиш, все это уходит на задний план, и тебя переполняет нереальная радость от того, что ты смог, что ты молодец! Это та победа, которая позволяет тебе ещё больше поверить в себя и свои возможности, поверить в то, что твое тело способно совершать то, что может казаться вообще невыполнимым (ведь 21 км именно таким раньше и казался). И я понимаю, что на следующий год можно одержать ещё одну победу – пробежать полноценный марафон.

Мой первый полумарафон

Только начать готовиться к марфону надо заблаговременно и более ответственно. Возможно, делать это с девочками из бегового клуба: все-таки выйти на пробежку на 2-3 часа порой бывает не так просто, а когда есть кто-то, с кем ты договорился, это будет больше мотивировать. А на вторую часть этого года, думаю, запланирую ещё один полумарафон в августе.

После этого забега поняла для себя, что на будущее надо:

♦ сменить кроссовки на что-то более приспособленное для таких дистанций;

♦ лучше следовать плану тренировок для подготовки к полумарафону;

♦ не гулять после забега ещё несколько часов в режиме нон-стоп (потом ноги начинают очень громко ныть!);

♦ пользоваться солнцезащитным кремом, если в день забега солнце (у меня краснота с лица несколько дней не сходила, так оно обгорело).

Мой первый полумарафон

После полумарафона мне написал в фейсбуке молодой человек, который благодарил меня за то, что я, сама того не ведая, стала его пейсмейкером (бегуном, который задаёт темп) и помогла ему пробежать  дистанцию менее чем за 2 часа. Такие сообщения очень вдохновляют! Ты в очередной раз понимаешь, какая это мощная групповая энергия! У меня на некоторых участках тоже были люди, которых я старалась держаться, кто бежал слаженно и придерживался постоянного темпа. Для кого-то я стала таким человеком. И плюс по всей дистанции болельщики, которые также поддерживают бегунов. При такой всесторонней поддержке бежать такие расстояния гораздо проще. Я за это обожаю эти групповые забеги. Там чувствуется единство и какая-то сплоченность всех нас. И это всегда очень воодушевляющий опыт!

До встречи на «Бегущих сердцах»!

Мой первый полумарафон

Смотрите также