Образ жизни

Детокс-день

Август 24, 2015
Детокс-день

На днях я вновь решила провести эксперимент со своим организмом и пройти детокс-день на соках. У меня непростые отношения с телом и, как показала практика, еще более непростые – с всевозможными диетами и разгрузочными днями. Я понимаю, что иногда стоит давать своему организму отдых и устраивать легкие дни или голодовки. Но в идеале конечно стоит просто постоянно правильно питаться и не засорять себя всякими гадостями, сладостями, мукой, фастфудом и прочими не слишком полезными штуками. Тогда и чиститься не придется вовсе. Но у меня, как мне кажется, довольно слабая сила воли (хотя, наверное, «кажется» здесь ключевое слово, и это просто моя установка, но тут нужно время, чтоб копнуть глубже и все про себя понять), и поэтому мне крайне сложно исключить из своей жизни сладкое и мучное. Да, я не ем фастфуд уже очень много лет, столько же не ем мяса. Да, я не использую в готовке простую белую муку и белый сахар, заменяя такую муку цельнозерновой, а сахар – тростниковым.  Но ведь это касается только того, что я ем дома. Вне дома, в кафе и ресторанах, так никто не делает, а ты всё равно там ешь. И в любом случае, остаешься не застрахованным от “неидеальной” еды. То есть свое питание я не могу назвать эталонным, а если прибавить к этому компульсивное переедание (ну может, все и не так плохо, но иногда мне кажется, что к этому близко), то да, мне крайне рекомендованы разгрузочные дни!

Детокс-день

Диеты я не люблю и не думаю, что это хорошо. Только если по состоянию здоровья. Но тем не менее, у меня был опыт диет: зеленая диета, когда надо есть только зеленые продукты, и монодиета на кичари (индийское блюда из риса и маша, одно из главных блюд в аюрведической кулинарии). Это все было в рамках учебного тренинга для учителей кундалини йоги. Я продержалась на обоих по неделе вместо положенных 40 дней.

Детокс-день

Детокс-день

После первой диеты мне было очень плохо: слабость, озноб и полуобморочное состояние. Как сейчас помню, сижу со своим зеленым салатом на семейном ужине в честь какого-то события, расстраиваюсь, что не могу позволить себе ничего со стола, потом у меня начинает темнеть в глазах, плавно перетекаю на диван, меня знобит, ничего не шевелится, слабость, я плачу. В этот момент мне супруг предлагает прекратить свои эксперименты и скушать абрикос или черешню. Я соглашаюсь, уровень сахара поднимается, и мне сразу становится лучше. Я конечно потом еще отполировала все это дело кусочком тортика, но как мне стало хорошо! Возможно, не надо было тогда соскакивать с диеты, а стоило продолжать дальше, но организм взбунтовался, и я приняла решение прекратить.
Монодиета шла хорошо, я обожаю кичари и готова есть его на завтрак, обед и ужин ну и в качестве десерта тоже, но в силу обстоятельств и/или искушений я ее забросила. Но, тем не менее, свой опыт от обоих диет я получила.
Помимо этого, я пару раз проходила неделю детокса от Salatshop, что совсем несложно и очень похоже на мое обычное питание. И несколько раз устраивала себе разгрузочные дни на арбузе, которые давались мне нелегко, так как съев огромную тарелку арбуза, через час становишься вновь голодным, а к вечеру так еще и злым, как голодный и уставший мужчина после работы.

Детокс-день

В общем-то на этом мои эксперименты и заканчиваются. А сейчас возникло новое желание пройти детокс на соках, благо сейчас много компаний предлагают готовую программу. Я выбрала детокс-программу «Ничего Лишнего», так как у них больше всего бутылочек, а это конечно же важно в моем случае, адекватная цена и положительных отзывы от знакомых девочек (странно, что мальчики по ходу дела вообще такими штуками не интересуются).

Я решила провести детокс-день, когда у меня не очень много дел вне дома, только прогулки с собакой и поход на педикюр. В назначенное время, к 9 утра, мне привезли те самые 8 заветных бутылочек + 2 бутылки воды. Я уже как раз успела позаниматься йогой и готова была позавтракать своим соком. Так как к набору прилагался еще и мини-буклет с описанием порядка приема, я решила его и придерживаться. Начала с легкого сока, который хорошо утолил чувство голода и позволил на нем продержаться почти 2 часа. После чего, надо было выпить следующий. И так весь день – каждые 1,5-2 часа надо выпивать по бутылочке. Я конечно же все время ждала, когда же будет миндальное молоко. Потому что это, наверное, мой самый любимый напиток. Особенно, если с какао. Тут он был без какао, но я всё равно думала о нем до того момента, пока не настал его черед. После второго сока я быстро проголодалась, у меня начало активно сосать под ложечкой. Решила выпить половинку запасной бутылочки. В целом, ощущение легкого голода меня преследовало весь день, но оно было вполне приемлемое. Иногда хотелось что-то пожевать. Но я создала намерение пройти этот день правильно, без слабостей и срывов.

Детокс-день

По ощущениям, помимо голода, у меня еще по началу была легкая головная боль и сонливость, но потом все прошло. Из бонусов – приятно-плоский живот, ощущение того, что делаешь своему желудку хорошо, потому что вел он себя отлично – не урчал и не вздувался, и более легкая голова, если так можно выразиться.
Конечно же, когда ты берешь на себя обязательно держаться до конца, на середине пути всегда возникает соблазн и искушение. Для меня этот была мама, которая в середине дня решила зайти, занести нам арбуз и угостить своим только что испеченным пирогом с ягодами. Я достойно выстояла.

Вообще, все это очень удобно. Есть запас еды на день, в назначенное время потребляешь порцию, посуду мыть не надо. Для меня еще очень приятно, что не надо думать над тем, чем бы пообедать, и уж тем более не надо заниматься готовкой (так уж исторически сложилось, что это дело я не люблю, и практически не готовлю). Это было б идеальное питание для меня – выпил волшебного зелья, и ты сыт и доволен. Недавно прочитала одну статью про такой порошок, которым можно заменять полноценную трапезу. Все время им питаться, понятное дело, нельзя, так как человеку нужна еще и твердая пища, которую надо пожевать, но в целом, тогда я подумала, что это то, что мне надо! Это бы расслабило мои заморочки относительно питания и упростило жизнь. Поэтому день на соках и смузи, который за тебя кто-то придумал, потом приготовил, это отличный вариант! Можно, хотя бы раз в неделю или две устраивать себе и своему организму такой отдых. А если совместить его с йогой, прогулкой на природе и отдыхом от компьютера, так вообще красота!

Детокс-день

Мася обожает откручивать пробки у бутылок, а когда еще можно потом слизать со стенок, то вдвойне.

Смотрите также